Warsztaty

 

Warsztat „ASERTYWNOŚĆ – W POSZUKIWANIU WEWNĘTRZNEJ SIŁY”

 

O warsztacie:

Jeśli myślisz, że masz prawa do bycia asertywnym, jesteś pełny niepokoju lub lęku, by ustalić granice, jaką poświęcasz innym. Brakuje Ci umiejętności skutecznej asertywności- ten warsztat przeznaczony jest dla Ciebie. Nauczysz się umiejętnie wyrażać siebie w kontaktach z innymi, uczciwie i stanowczo komunikować swoje uczucia, opinie oraz pragnienia, respektując potrzeby drugiej osoby. Dowiesz się, w jaki sposób asertywnie reagować i skutecznie radzić sobie w dotąd trudnych dla Ciebie sytuacjach.

Aby uzyskać więcej informacji zapraszam do pobrania pliku. (pobierz)

 


 

Warsztat „ZROZUMIEĆ I OSWOIĆ STRES”

 

O warsztacie:

Stres jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka - mobilizuje, dodaje energii, a czasem zniechęca, a nawet uniemożliwia osiąganie działania! Wpływa na wiele aspektów naszego życia: osiągane wyniki, samopoczucie, stan zdrowia, relacje z innymi  ludźmi. Umiejętność radzenia sobie ze stresem i panowania nad własnymi emocjami pozwala działać w niesprzyjających sytuacjach - w domu i w pracy. Warto nauczyć się nad nim panować i ograniczać jego negatywne skutki, aby zacząć czerpać z niego tylko pozytywną energię.

Podczas pierwszej części warsztatu dowiesz się czym jest stres i jak na Ciebie wpływa. Poznasz praktyczne metody radzenia sobie ze stresem. Poprzez praktyczne ćwiczenia dowiesz się, w jaki sposób utrzymywać tę równowagę w codziennych sprawach.

Aby uzyskać więcej informacji zapraszam do pobrania pliku. (pobierz)